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作者:胡恩帛

2 、家里躺着就能瘦腰

  2 、家里躺着就能瘦腰
  
2 、家里躺着就能瘦腰
  

导语:很多人都说,肚腩是最好减的!这句话一点都不假,只要在日常多做些居家瘦腰运动,就会不知不觉练出小蛮腰了!而且,很多的小运动都能有瘦腰瘦腹的超强作用,别看不起眼,在家练起来,你就能有怎么吃也不怕长的平坦小腹和纤细蛮腰!内容爱美女性,数1时,上身向右转,数2时,后左转体,连续做5-8个八拍,12345下一页。
  

导语:很多人都说,肚腩是最好减的!这句话一点都不假,只要在日常多做些居家瘦腰运动,就会不知不觉练出小蛮腰了!而且,很多的小运动都能有瘦腰瘦腹的超强作用,别看不起眼,在家练起来,你就能有怎么吃也不怕长的平坦小腹和纤细蛮腰!内容爱美女性
  

现在很多人工作都很忙,在办公室一坐就是一天。这样不仅腰间套了个救生圈,还没时间去健身房运动……只能让救生圈一直绑在那~其实,救生圈虽然难摘,但是日常也是有很多办法可以搞掂它的~下面教大家一些居家小运动,让大家可以不去健身房也有小蛮腰!
  

一、简易瘦腰操——有氧收腹操,燃脂瘦腰
  

坐姿,曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。数1时,上身向右转,数2时,后左转体,连续做5-8个八拍。2、家里躺着就能瘦腰。
  

仰卧,双手置于后脑处,脚尖勾起成锄头状。双脚轮流做蹬自行车状,动作要慢,蹬车过程中脚跟不能着地。重复30次以上。
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导语:很多人都说,肚腩是最好减的!这句话一点都不假,只要在日常多做些居家瘦腰运动,就会不知不觉练出小蛮腰了!而且,很多的小运动都能有瘦腰瘦腹的超强作用,别看不起眼,在家练起来,你就能有怎么吃也不怕长的平坦小腹和纤细蛮腰!内容爱美女性,

坐姿,曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂,数1时,上身向右转,数2时,后左转体,连续做5-8个八拍,重复30次以上。

2016年6月7日     0 Comments